Pojedyncze spotkanie w procesie coachingu, trwające zwykle 60-90 minut, poświęcone jednemu tematowi, który wnosi klient. Typowa struktura (np. oparta na modelu GROW) obejmuje ustalenie celu sesji, zbadanie sytuacji i możliwości, wybór rozwiązań oraz zaplanowanie konkretnych działań do wykonania przed kolejnym spotkaniem.
Siłą sesji jest to, że pracuje klient: coach prowadzi rozmowę pytaniami, pomaga spojrzeć na sytuację z nowych perspektyw i dba o strukturę, ale nie podsuwa gotowych rozwiązań. Pełny proces coachingowy to zwykle od kilku do kilkunastu sesji co dwa-cztery tygodnie – odstępy są potrzebne, by między spotkaniami testować ustalenia w praktyce. Sesje mogą odbywać się na żywo lub online, a ich przebieg objęty jest poufnością ustaloną w kontrakcie. Pierwsza sesja w procesie ma zwykle charakter kontraktowy: służy ustaleniu celów, zasad i wzajemnych oczekiwań.