Ile godzin w ciągu dnia siedzisz?
Czy wiesz, że siedzenie dla kręgosłupa jest najgorszą pozycją?
Jak możesz sobie pomóc?
Na te i na wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź na naszym warsztacie!

Warsztat skierowany jest dla osób, które spędzają czas w pracy w pozycji siedzącej, odczuwają bóle kręgosłupa, chcą poznać proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa.

Cele Szkolenia:

• nauka prawidłowego utrzymania kręgosłupa siedząc za biurkiem
• zwiększenie świadomości społecznego problemu bólów kręgosłupa
• nauka prostych ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa wykorzystując krzesło, biurko, parapet
• redukcja stresu poprzez ćwiczenia oddechowe i relaksujące

Korzyści:

• Poprawienie komfortu i jakości pracy
• Zdrowa i wyprostowana sylwetka
• Lepsze samopoczucie dzięki pozbyciu się napięć w ciele
• Odciążenie kręgosłupa po długotrwałej pozycji siedzącej
• Rozciągnięcie przykurczonych mięśni i rozluźnienie tych napiętych
• Pobudzenie układu krążenia w całym ciele
• Doenergetyzowanie i dotlenienie zmęczonego organizmu przez pogłębiony oddech
• Efektywniejsza dalsza praca w biurze po chwili relaksu i wyciszenia

Dodatkowo:

• Każdy uczestnik otrzyma ściągawkę z opisanymi ćwiczeniami do wykorzystania w pracy i w domu.
• Na warsztatach zapewniamy maty do ćwiczeń dla wszystkich uczestników.
• Na Państwa życzenie możemy przygotować i poprowadzić warsztat w wersji jednodniowej  tj.8 godzin lub dwudniowej tj.16 h.