YOGA NA KRZEŚLE DLA ZAPRACOWANYCH

W jodze na krześle nauczymy wykorzystywać pozycje Jogi, aby ciało „odrzucało" wzmożone napięcie mięśniowe, bóle zastojowe, pomagało w poprawie koncentracji i pamięci.

Podczas szkolenia zapoznamy się z kilkoma podstawowymi asanami, które możemy wykonywać zarówno w domu jak i w biurze, a które wykonywane systematycznie w znaczący sposób poprawią jakość życia i tym samym pracy, w aspekcie fizycznym i umysłowym.

Poprzez systematyczną praktykę ciało staje się silniejsze a sylwetka bardziej wyprostowana. Otwarta  klatka piersiowa dodaje sił witalnych i dobrej energii, znikają bóle pleców i nieprzyjemny ucisk w głowie po długotrwałym wysiłku umysłowym.

CELE SZKOLENIA

  • Opanowanie umiejętności usuwania bólu napięciowego  
  • Obniżenie poziomu stresu w ciele
  • Wykorzystanie techniki jogi terapeutycznej i powięziowej w przywracaniu sprawności i poprawy samopoczucia
  • Nauka techniki oddechu i relaksu w zmniejszaniu procesu stresogennego